Οι online συνεδρίες είναι συναντήσεις ψυχοθεραπείας μέσω βιντεοκλήσης, σε συμφωνημένη ημέρα και ώρα. Προσφέρουν τη δυνατότητα να δουλέψουμε μαζί όσα σας απασχολούν, όταν η απόσταση, οι μετακινήσεις ή οι συνθήκες της καθημερινότητάς σας δυσκολεύουν την παρουσία στο γραφείο.
Πώς δουλεύουμε online
Η συζήτηση ξεκινά από τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας. Διαμορφώνουμε μαζί τους στόχους της θεραπείας και επανεξετάζουμε την πορεία της συνεργασίας. Η οθόνη αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο συναντιόμαστε, αλλά η προσοχή στη θεραπευτική σχέση παραμένει ουσιαστική.
Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, αλλά δεν είναι η κατάλληλη επιλογή για κάθε άνθρωπο ή για κάθε περίοδο της ζωής του. Η επιλογή της γίνεται με βάση τις ανάγκες σας, το αίτημα και τις συνθήκες στις οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν οι συναντήσεις. Ενημέρωση από το NIMH για την εξ αποστάσεως φροντίδα ψυχικής υγείας.
Τι συζητάμε στην πρώτη συνάντηση
Γνωριζόμαστε, συζητάμε τι σας φέρνει στη θεραπεία και τι θα θέλατε να αλλάξει. Δεν χρειάζεται να έχετε οργανώσει την ιστορία σας ή να γνωρίζετε από πριν πώς να περιγράψετε τη δυσκολία σας.
Εξετάζουμε επίσης αν οι online συνεδρίες ταιριάζουν στο αίτημά σας και αν διαθέτετε έναν χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε με ιδιωτικότητα. Διευκρινίζουμε το πλαίσιο της συνεργασίας, την πλατφόρμα που θα χρησιμοποιήσουμε και τον τρόπο επικοινωνίας αν προκύψει τεχνικό πρόβλημα.
Πώς να προετοιμάσετε τον χώρο σας
Τοποθετήστε τη συσκευή σε σταθερό σημείο, με φωτισμό που επιτρέπει να βλέπουμε το πρόσωπό σας. Ελέγξτε εγκαίρως την κάμερα, τον ήχο και τη σύνδεση και περιορίστε τις ειδοποιήσεις και τις παράλληλες δραστηριότητες. Κρατήστε τον χρόνο της συνεδρίας διαθέσιμο για τη συνάντησή μας.
Ιδιωτικότητα και απόρρητο
Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασικό μέρος της θεραπευτικής συνεργασίας. Στην online συνάντηση χρειάζεται επιπλέον να φροντίσουμε τις συνθήκες του χώρου και της σύνδεσης. Συζητάμε το απόρρητο και τα όριά του, τη χρήση της πλατφόρμας και τις απορίες σας σχετικά με την προστασία των προσωπικών πληροφοριών.
Αν δεν υπάρχει χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε χωρίς να σας ακούν, είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε πριν από τη συνεδρία. Αναζητούμε κατάλληλη εναλλακτική, αντί να πιέζεστε να συζητήσετε προσωπικά θέματα σε συνθήκες που δεν σας επιτρέπουν να εκφραστείτε.
Αν διακοπεί η σύνδεση
Πριν ξεκινήσουμε, συμφωνούμε έναν εναλλακτικό τρόπο επικοινωνίας για τεχνικά προβλήματα. Αν η εικόνα ή ο ήχος δεν επιτρέπουν να συνεχιστεί ουσιαστικά η συζήτηση, συνεννοούμαστε για το επόμενο βήμα σύμφωνα με το πλαίσιο της συνεργασίας μας.
Είναι οι online συνεδρίες κατάλληλες για εμένα;
Αυτό διερευνάται στην αρχική επικοινωνία και επανεξετάζεται στην πορεία. Λαμβάνουμε υπόψη τόσο τις θεραπευτικές σας ανάγκες όσο και τη δυνατότητα ιδιωτικής και σταθερής σύνδεσης. Αν χρειάζεται διαφορετική ή συμπληρωματική υποστήριξη, το συζητάμε μαζί.
Αν βρίσκεστε εκτός Ελλάδας, αναφέρετε τη χώρα διαμονής σας κατά την επικοινωνία, ώστε να εξεταστεί η δυνατότητα συνεργασίας από τον τόπο όπου θα πραγματοποιούνται οι συνεδρίες.
Διάρκεια, κόστος και προγραμματισμός
Η διάρκεια και το κόστος της συνεδρίας, η συχνότητα των συναντήσεων, ο τρόπος πληρωμής και η πολιτική ακύρωσης συζητούνται κατά την επικοινωνία, πριν από την έναρξη της συνεργασίας. Έτσι μπορείτε να γνωρίζετε το πλαίσιο και να θέσετε τις απορίες σας πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε.