Η ολοκλήρωση, η παύση και η αλλαγή θεραπευτή είναι διαφορετικές αποφάσεις που αξίζουν μια καθαρή συζήτηση.
Η σκέψη να σταματήσεις έχει θέση στη συνεδρία
Μπορεί να αισθάνεσαι ότι έχεις ολοκληρώσει όσα ήθελες, ότι χρειάζεσαι μια παύση ή ότι η συνεργασία δεν σε βοηθά. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεσαι οικονομικά ή πρακτικά. Δεν χρειάζεται να επινοήσεις έναν «καλό» λόγο για να μιλήσεις για την επιθυμία σου να σταματήσεις.
Μια απλή αρχή είναι: «Σκέφτομαι να ολοκληρώσουμε και θέλω να το συζητήσουμε». Αν δεν έχεις αποφασίσει, μπορείς να το πεις εξίσου καθαρά: «Ένα μέρος μου θέλει να συνεχίσει και ένα άλλο θέλει να φύγει».
Τι ακριβώς θέλεις να αλλάξει;
Η ολοκλήρωση μιας δουλειάς διαφέρει από την προσωρινή παύση ή την αναζήτηση άλλου επαγγελματία. Μπορείς να αναρωτηθείς τι σε οδηγεί στη συγκεκριμένη σκέψη: έχουν καλυφθεί οι βασικές ανάγκες, υπάρχει δυσαρέσκεια ή έχει αλλάξει η ζωή σου;
Ένα υποθετικό παράδειγμα: κάποιος λέει «δεν έχω πια τίποτα να συζητήσω», αλλά ανακαλύπτει ότι έχει θυμώσει με μια προηγούμενη συνεδρία. Άλλος λέει το ίδιο επειδή αισθάνεται ότι έχει πράγματι ολοκληρώσει. Η ίδια φράση δεν χρειάζεται να ερμηνεύεται με τον ίδιο τρόπο για όλους.
Τι μπορεί να περιλαμβάνει μια ολοκλήρωση;
Μια ανασκόπηση μπορεί να σταθεί σε όσα δουλεύτηκαν, σε αλλαγές που αναγνωρίζεις και σε δυσκολίες που παραμένουν. Μπορείτε να συζητήσετε τι θέλεις να κρατήσεις από τη συνεργασία και πώς θα αναγνωρίσεις ότι χρειάζεσαι ξανά υποστήριξη.
Η BACP επισημαίνει τη σημασία των προσεκτικά συζητημένων ολοκληρώσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει ο ίδιος τρόπος αποχαιρετισμού για όλους ή ότι πρέπει να νιώσεις ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Μπορεί να υπάρχει ανακούφιση, λύπη, αμφιβολία ή συνδυασμός τους.
Πρακτικά θέματα που χρειάζονται σαφήνεια
Ρώτησε τι έχει συμφωνηθεί για ακυρώσεις, προγραμματισμένες συνεδρίες και ενδεχόμενη επανεπικοινωνία. Αν χρειάζεσαι άλλον επαγγελματία, μπορείς να συζητήσεις επιλογές παραπομπής και τι πληροφορίες θα μεταφερθούν, εφόσον το επιθυμείς και συμφωνηθεί.
Αν ο λόγος είναι οικονομικός ή πρακτικός, πες τον όπως είναι. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές επιλογές, αλλά δεν είναι δεδομένο ότι κάθε θεραπευτής μπορεί να προσφέρει αλλαγή κόστους ή συχνότητας. Η συζήτηση χρειάζεται πραγματικές δυνατότητες, όχι υποσχέσεις.
Αν δεν θέλω μια τελευταία συνεδρία;
Μπορείς να ενημερώσεις ότι επιθυμείς να σταματήσεις. Μια συνάντηση ολοκλήρωσης μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν χρειάζεται να παρουσιαστεί ως δοκιμασία που οφείλεις να περάσεις ή ως προϋπόθεση για να γίνει σεβαστή η απόφασή σου.
Αν αισθάνεσαι ανασφάλεια ή έχουν παραβιαστεί όρια, δεν χρειάζεται να επιστρέψεις μόνο και μόνο για να κλείσει η συνεργασία «σωστά». Μπορείς να αναζητήσεις ανεξάρτητη υποστήριξη και ενημέρωση για τις διαθέσιμες διαδικασίες.
Αν χρειαστείς βοήθεια ξανά στο μέλλον, αυτό δεν ακυρώνει όσα κέρδισες. Μια νέα ανάγκη μπορεί να οδηγήσει σε νέα συζήτηση, με τον ίδιο ή με άλλον επαγγελματία.
Μερικές ακόμη ερωτήσεις
Η επιθυμία να σταματήσω σημαίνει ότι αποφεύγω κάτι;
Αυτό δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο. Οι λόγοι χρειάζονται διερεύνηση χωρίς να ακυρώνεται η δική σου οπτική.
Μπορώ να ζητήσω παύση;
Μπορείς να το συζητήσεις, μαζί με το τι σημαίνει πρακτικά για τη συνεργασία και την πιθανή επιστροφή.
Αν ο θεραπευτής διαφωνεί;
Μπορεί να εξηγήσει την εκτίμησή του και να συζητήσετε τις ανησυχίες του. Η διαφωνία δεν αφαιρεί το δικαίωμά σου να αποφασίζεις αν θα συνεχίσεις.
Φωτογραφία εξωφύλλου: Cole Keister / Unsplash.
Τι χρειάζεσαι από το επόμενο κεφάλαιο;
Αν αναζητάς υποστήριξη μετά την ολοκλήρωση ή τη διακοπή μιας προηγούμενης θεραπείας, μπορούμε να συζητήσουμε τι σου ήταν χρήσιμο, τι σε δυσκόλεψε και τι ζητάς από μια ενδεχόμενη νέα συνεργασία.
