Η διαφωνία, η απογοήτευση και η αίσθηση ότι δεν έγινα κατανοητός έχουν θέση στη θεραπευτική συζήτηση.
Όταν κάτι που ειπώθηκε δεν σου ταιριάζει
Μπορεί μια ερμηνεία να σου φαίνεται ξένη, μια ερώτηση να σε δυσκολεύει ή μια πρόταση να μη σε βοηθά. Μπορεί επίσης να συμφωνείς μέσα στη συνεδρία και αργότερα να σκέφτεσαι: «Δεν ήταν αυτό που ήθελα να πω».
Η διαφωνία σου είναι πληροφορία για τη συνεργασία. Δεν χρειάζεται να παρουσιάζεις μια εκδοχή του εαυτού σου που θα ευχαριστήσει τον θεραπευτή. Το να μιλήσεις για μια διαφορετική εμπειρία μπορεί να βοηθήσει να γίνει σαφέστερο τι εννοούσε ο καθένας.
Πώς μπορώ να το πω;
Δεν χρειάζεται να έχεις οργανώσει επιχειρήματα. Μια συγκεκριμένη φράση αρκεί: «Όταν το είπες αυτό, ένιωσα ότι δεν κατάλαβες τι με δυσκολεύει» ή «Θέλω να ξαναδούμε την πρόταση της προηγούμενης φοράς».
Μπορείς να ξεχωρίσεις τι άκουσες από το πώς το εξέλαβες: «Άκουσα ότι χρειάζεται να βάλω όρια, αλλά έφυγα νιώθοντας ότι φταίω για όσα συμβαίνουν». Έτσι δίνεις στον θεραπευτή τη δυνατότητα να ακούσει την επίδραση της παρέμβασής του και να διευκρινίσει ή να επανεξετάσει τη θέση του.
Αν φοβάμαι ότι θα τον στενοχωρήσω;
Μπορείς να ξεκινήσεις από αυτόν τον φόβο: «Δυσκολεύομαι να σου πω ότι διαφωνώ, γιατί σκέφτομαι ότι θα απογοητευτείς». Δεν χρειάζεται να ξεπεράσεις πρώτα όλη την αμηχανία για να τη φέρεις στη συζήτηση.
Σε ένα υποθετικό παράδειγμα, κάποιος δέχεται κάθε πρόταση επειδή θέλει να φαίνεται «καλός θεραπευόμενος». Όταν το αναγνωρίζει, μπορεί να συζητήσει πώς επιλέγει να συμφωνεί, τι φοβάται ότι θα συμβεί αν αρνηθεί και ποια βοήθεια χρειάζεται για να εκφράζεται με μεγαλύτερη ειλικρίνεια.
Τι έχει σημασία στην ανταπόκριση;
Χρειάζεται να υπάρχει χώρος να ακουστεί η εμπειρία σου. Μια διαφορετική οπτική μπορεί να συζητηθεί με εξηγήσεις και ερωτήσεις, χωρίς ειρωνεία, απειλή ή απαίτηση να αποδεχτείς μια ερμηνεία επειδή την είπε ο επαγγελματίας.
Το πλαίσιο δεοντολογίας της BACP δίνει σημασία στην ανατροφοδότηση και στην επανεξέταση του τρόπου συνεργασίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε δύσκολη συζήτηση θα λυθεί αμέσως, αλλά ότι η δυσκολία δεν χρειάζεται να αγνοηθεί.
Πότε χρειάζομαι άλλη υποστήριξη;
Αν οι προσπάθειές σου να μιλήσεις επανειλημμένα ακυρώνονται ή νιώθεις φόβο να εκφραστείς, μπορείς να ζητήσεις ανεξάρτητη επαγγελματική γνώμη. Η διαφωνία για μια ιδέα διαφέρει από την παραβίαση ορίων ή τη συμπεριφορά που σε κάνει να αισθάνεσαι ανασφάλεια.
Δεν είσαι υποχρεωμένος να συνεχίσεις μια συνεργασία για να αποδείξεις ότι «αντέχεις τη θεραπεία». Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση για ανησυχίες σχετικά με τη θεραπεία, η BACP διαθέτει σχετική ενημέρωση. Η αρμόδια διαδικασία εξαρτάται από τη χώρα, το επαγγελματικό καθεστώς και τον φορέα του θεραπευτή.
Μερικές ακόμη ερωτήσεις
Μπορώ να επιστρέψω σε κάτι που ειπώθηκε εβδομάδες πριν;
Ναι. Μπορείς να εξηγήσεις τι σου έμεινε και γιατί θέλεις να το ξανασυζητήσεις.
Χρειάζεται να συμφωνήσουμε σε όλα;
Δεν χρειάζεται πλήρης ταύτιση απόψεων. Χρειάζονται όμως σεβασμός, σαφήνεια και μια συνεργασία που να έχει νόημα για σένα.
Αν δεν μπορώ να το πω προφορικά;
Μπορείς να κρατήσεις μια σύντομη σημείωση και να τη φέρεις στη συνεδρία, εφόσον αυτό σε διευκολύνει.
Φωτογραφία εξωφύλλου: Katja Vogt / Unsplash.
Η δική σου φωνή μετρά στη συνεργασία μας.
Πώς θα ήθελες να ακούγονται οι απορίες, οι διαφωνίες και οι επιφυλάξεις σου; Αν αναζητάς θεραπευτική υποστήριξη, αυτά μπορούν να είναι μέρος της πρώτης μας συζήτησης.
